DGL: Meningsfull fritid

Det var lite svårt att komma på ett bra svenskt namn på den här. Boken använder ordet ”leisure” men påpekar att man numera ofta förknippar det med vila och avslappning, vilket inte riktigt är vad man menar med ordet när det används i boken. Författarna menar det mer som det användes förr, i samband med…

DGL: Nära relationer

Äntligen har jag fått tid att fortsätta med min Det Goda Livet-serie. Det här är näst sista delen. Att vi mår så bra av nära relationer kan åtminstone delvis förklaras med evolutionen. Allt tyder på att våra förfäder, så långt tillbaka som de vi har gemensamt med våra närmsta släktingar, var sociala varelser som levde…

DGL: Harmoni med naturen

Att harmoni med naturen skulle vara en grundförutsättning för det goda livet är kanske inte så självklart för alla, så låt mig förklara varför: Vi är beroende av naturen och människan är en produkt av den. Därför blir människans och naturens intressen gemensamma. En livsstil som är ”naturlig” i bemärkelsen sådan som vi utvecklats för…

DGL: Personlighet

Med personlighet menas i det här sammanhanget förmågan att utforma och planera sitt liv och sin livsstil så att det ligger i linje med ens tycke och smak, ens unika kombination av egenskaper och behov samt ens egna uppfattning om vad som utgör ett gott liv. För detta förutsätts ett utrymme där man kan vara…

DGL: Respekt

Boken how much is enough? har följande definition av respekt: Att respektera någon innebär att på något sätt visa att man betraktar hans eller hennes åsikter och intressen som värdiga att ta hänsyn till, och att de inte kan ignoreras, trampas på eller avfärdas hur som helst. (min egna, fria översättning) Respekt är en förutsättning…

DGL: Trygghet

I boken ”How much is enough?” beskrivs trygghet ungefär som när en individ på goda grunder kan förvänta sig att livet ska fortsätta mer eller mindre som vanligt, utan omvälvande förändringar i det politiska, ekonomiska och sociala sammanhanget hen befinner sig i, samt utan brott och våld eller krig och andra övergripande tumultartade samhällsförändringar. För…

DGL: Hälsa 5 -Återhämtning

Mental träning och återhämtning går väldigt mycket hand i hand. Teknikerna vi använder för mental träning är ofta stressreducerande i sig och underlättar därför ofta återhämtningen. Jag brukar dela in återhämtning i två olika typer; vila och aktiv återhämtning. Vila är när kroppen och hjärnan slappnar av. Det sker i första hand när vi sover,…

DGL: Hälsa 4 -Mental träning

Mental träning låter lite flummigt i mångas öron. Vad det rör sig om är i princip hur vi handskas med våra tankar och känslor. De flesta är i stort sett omedvetna om majoriteten av tankarna som rör sig i deras huvuden, men ändå påverkar dessa tankar i mycket hög grad hur vi känner oss och…

DGL: Hälsa 3 -Kost

Kosten är vår bensin. Det är den som ger oss energi och byggstenar till kroppen. Med fel kost kommer din kropp inte fungera optimalt och det kommer att påverka hur du mår. Dålig kost anses idag vara en lika stor riskfaktor som brist på fysisk aktivitet. Man ser tydliga samband mellan kost och både hjärt-…

DGL: Hälsa 2 -Träning

Träning består av både motion och styrketräning. Motionerandet är viktigt för att hålla hjärtat i trim, så att vi får ut tillräckligt syre till muskler och hjärna för att orka med vardagen, hela dagen. Det låter avigt för många, men man blir piggare av motion. Om du ofta känner dig så trött efter jobbet att…

DGL: Hälsa 1 -Inledande tankar

Jag börjar min utforskning av förutsättningarna för det goda livet med hälsa. Alla 7 faktorerna som jag nämnde i förra inlägget kommer att tas upp separat och avsnittet om hälsa har jag delat upp i flera delar. Inte för att det är viktigare än något av de andra, de flesta hänger ihop och är lika…

Det Goda Livet

Jag har tänkt att i en serie kommande blogposter utforska  7 förutsättningar för det goda livet. Jag kommer att utgå ifrån hur de beskrivs i boken How Much Is Enough? men även fundera kring hur man, kan förverkliga dem i sitt egna liv och eventuellt också bidra till deras spridning i samhället. Förutsättningarna är: Hälsa…