Introduktion till mindfulness

Mindfulness och meditation är fantastiska verktyg för både personlig utveckling, ökat mentalt välbefinnande och stresshantering.

Det här är en online introduktionskurs till mindfulness, som hålls via facebook. Vi talas vid om mindfulness under schemalagda sessioner 1 gång/vecka under 10 veckor. Du får kursmaterial i form av inspelade video-föreläsningar. Deltagarna introduceras också till praktiska mindfulness-övningar och meditation.

Vid varje session utgår vi ifrån ett eller flera teman, men det går alltid att återknyta till tidigare sessioner om önskemål eller behov finns. Alla våra diskussioner sparas fram till 2 månader efter att kursen avslutats, vilket innebär att om du missar en session kan du ta igen det genom att se vad vi andra har pratat om. Gruppdeltagarna kan även diskutera med varandra mellan de schemalagda sessionerna. Inga förkunskaper krävs.

Sessionerna äger rum följande torsdagar klockan 18.00-19.00

3/4, 10/4, 17/4, 8/5, 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6 samt 19/6.

Preliminärt schema över teman:

Session 1: Introduktion till mindfulness och meditation
Session 2: Vår kropp och mindfulness
Session 3: Vårt sinne och mindfulness
Session 4: Rörelse och mindfulness
Session 5: Måltider och mindfulness
Session 6: Att tala och mindfulness
Session 7: Perfektionism och mindfulness
Session 8: Insikt, vishet och mindfulness
Session 9: Medkänsla, generositet och mindfulness
Session 10: Ilska, smärta och mindfulness

Pris: 800 kr.

Du anmäler dig antingen via e-mail dromvaverskan@gmail.com och betalar då via BankGiro. BG-numret får du i ett mail som bekräftar anmälningen. Du kan också anmäla dig och betala med PayPal, VISA eller Mastercard genom att besöka webbutiken och trycka på ”lägg i varukorgen”-knappen. Besök Drömväverskan om du vill veta mer.

SAM_0661

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s